Skift linned: så ofte som du skulle få dit sengetøj nyt

indhold

• Skift linned
  • Hvorfor skifte "> frekvens

Rent sengelinned er vigtigt for at opleve en sund søvn uden irriterende lodger som støvmider. I det rene strøelse kan man finde på kort tid adskillige usynlige insekter, bakterier, dander, hår og anden snavs, der påvirker søvnen mærkbart. Af denne grund er det vigtigt at vide, hvor ofte du har brug for at skifte dine lagner for at sove godt og komme sig.

Skift linned

Mange mennesker er ikke opmærksomme på vigtigheden af ​​at flytte sengen regelmæssigt. Selv hvis du lægger på rene lagner, finder støvmider og bakterier vej til sengen og formerer sig hurtigt der. Kun skiftet af strøelse kan forhindre dette og forhindre, at hele usynlige populationer spreder sig. Men hvor ofte skal du skifte ark, så du kan få en god nattesøvn og ikke sætte dit helbred på guldskalaen? Dette afhænger af mange faktorer, især typen af strøelse, den person, der sover i sengen og endda sæsonen.

Hvorfor ændre sig?

Strøelse er som tøj dagligt på vores krop, så forurenet og er en grogrund for bakterier, bakterier, vira og insekter som støvmider eller de frygtede sengebugs. Hvis du skifter sengetøj med regelmæssige intervaller, giver du ikke kun et rent søvnmiljø, men beskytter dig mod potentiel sygdom. Årsagen til ophobningen af ​​sundhedsskadedyrene er fysiske udledninger fra mennesker, som er den perfekte yngleplads til disse.

• skæl
• hår
• sved
• spyt
• urin
• ekskrementer
• flere udskillelser

Afhængigt af antallet af mennesker, der sover sammen i en seng, øges antallet af sekret, hvilket naturligvis fører til en hurtigere tilsmudsning af sengen. Jo større seng, jo længere mider eller bakterier er nødt til at sprede sig. Alligevel øges faren for at have en usund søvn med hver dag, der går, hvis du ikke flytter sengen. Du behøver dog ikke vaske hver dag, fordi det ville medføre høje el- og vandomkostninger og ville være stærkt forurenende miljøet. Der er visse intervaller, der effektivt bremser dannelsen af ​​vira, bakterier, arachnider og insekter.

Tip: En fejltagelse, som mange mennesker har begået siden barndommen, er at lægge sengen straks efter at hun rejste sig. Hvis du ryster dit tæppe umiddelbart efter, at du står op og spreder det tilbage over madrassen, bliver mider og patogener fanget under det, hvor du multiplicerer hurtigere på grund af det beskyttede miljø, som kan undgås, hvis du ikke lægger din seng indtil middag eller tidligt på eftermiddagen.

frekvens

For at skabe et hygiejnisk, men ikke et sterilt miljø i dit eget soveværelse, finder du velfungerende rytmer, der ændrer dit strøelse. Det betyder ikke noget, hvis du bruger syntetiske, silke eller klassiske bomuldsplader, da skadedyrene kan formere sig i næsten alle miljøer. Generelt siges det, at du skal skifte sengetøj hver fjerde uge, men det er ikke helt sandt. Mange andre faktorer spiller i de gode tider. Følgende punkter forklarer de anbefalede udskiftningsintervaller .

årstid

Sæsonen har en stor indflydelse på kroppen. Mens sommeren mennesker har mere energi, står op tidligere og er mere opmærksomme, er oversvømning mere almindelig om vinteren, og stemningen falder ofte til nul. En anden effekt afhænger af årstiderne: sved. Da mere svedes om sommeren, er du nødt til at flytte sengen oftere. Om vinteren er det modsat. Da mindre sved skal strøelse skiftes mindre ofte.

Husk følgende intervaller:

• Forår og efterår: hver 3. - 4. uge
• Sommer: hver 2. uge
• Vinter: hver 4. uge

Især hvis du laver mange sportsgrene om sommeren og derefter ikke bruser eller vasker dit hår, er der brug for en to-ugers skift.

allergisk

Hvis du har en allergi mod støvmider, skal du ikke tøve med ændringen. Her anbefales en ugentlig ændring for ikke at belaste kroppen for meget. Allergier forstyrrer søvnen markant og reducerer den drastisk, hvilket kan forhindres ved den regelmæssige ændring. Hvis du har allergivenligt sengetøj eller madrasovertræk, kan du skifte til en rytme på 14 dage. Dette er dog kun muligt, hvis al deres sengetøj, dvs. dæksler og lagner, er designet til allergikere. Ellers skal du medbringe alt sammen ugentligt i vaskemaskinen.

Ubeklædt sovende

Hvis du sover uden tøj, skal du skifte sengetøj meget oftere. En gang om ugen anbefales her, da kroppen giver alle sekret direkte til strøelse og ikke soveklædet. Specielt høje sved afleveres således til omslag og ark. Dette skiftinterval er uafhængigt af sæsonen, medmindre du føler, at du skal skifte oftere om sommeren. Især med to mennesker, der sover sammen uden tøj i en seng, er den hyppige ændring nødvendig.

For svedt

Som med nøgen sveller og allergikere, bør svedte personer skifte lagner en gang om ugen eller i ekstreme tilfælde hver tredje dag. Ud over dander er sved en af ​​sekreterne for mennesker, der tiltrækker mider og bakterier især effektivt. Derfor er det nødvendigt at lægge de svedebløde ark mere ofte i vaskemaskinen. Dette gælder også for personer, der sveder i samme mængde hele året uanset vejret.

røg

Hvis du er en ryger eller passiv ryger eller arbejder i et felt, hvor røg er almindeligt, såsom madlavning, skal du skifte dine lagner oftere. Røg kan være permanent skadelig for helbredet, hvilket skyldes ingredienserne. Mens cigaretrøg indeholder nikotin og tjære, er andre typer røg fx forsynet med fine oliepartikler, som også er sundhedsskadelige. Selvom de ikke tiltrækker skadedyr, men har en usund effekt på kroppen. Her er det dog tilstrækkeligt at skifte hver tiende dag, så længe du tager et brusebad nok.

Mennesker med kæledyr

Hvis du har kæledyr, og du lader dem sove i din seng, skal du tænke over en ugentlig skift af sengelinned. Kæledyr mister ikke kun meget mere hår som mennesker, men skald og en række kropsvæsker, som fremmer spredningen af ​​mange mikroorganismer og skadedyr. Især med meget behårede hunde- eller katteacer som perser eller Newfoundland, skal du være opmærksom på en god forandringsrytme.

patient

Uanset om du lige har overlevet en sygdom eller stadig lider af en, har skift af strøelse højeste prioritet. Gendan beskytter mod yderligere infektion, da patogenerne kan ophobes i strøelse på grund af sved, hoste og løbende næse. Skift strøelse hver tredje til fjerde dag for ikke at forsinke sygdommen yderligere. Det er især vigtigt at vaske lagene, når du har det godt.

småbørn

Børn og nyfødte bør ikke ligge i det samme sengetøj for længe. Spyt og andre ekssudater, der kan komme ud af bleen, forårsager hurtigt tilsmudsning, hvilket kan skade den følsomme organisme . Ugentlig ændring anbefales, især om sommeren, men nogle børn skal muligvis skifte mere ofte.

Glem ikke at rengøre det indre af tæppet og puder ud over de ovennævnte ændringsintervaller. Disse skal rengøres i henhold til producentens anvisninger mindst en gang om året. Det samme gælder madrassen, der forbliver ren i løbet af den normale sving. Afhængig af vægten på madrassen skal du dreje den hver tredje eller fjerde måned for at give god luftcirkulation og form.

Tip: Hyppigheden af ​​ændringer hos afhængige og ældre er den samme som for småbørn, især hvis du tilbringer det meste af dagen i sengen. Sørg for, at du skifter sengetøj en gang om ugen eller endda hver tredje dag, afhængigt af din sygdom eller sundhedstilstand.