Mål taljen - Hvordan man måler taljeomkredsen

indhold

• Mål taljen - instruktioner
• Hvorfor er taljens størrelse vigtig ">

  Taljeomkredsen er et vigtigt referencemål til forskellige anvendelser. Det bruges i mode og tøj for at give en passende pasform. F.eks. Bruger designere disse oplysninger, hvis de leder efter en model, der ikke overskrider eller overskrider en bestemt størrelse.Den endvidere er størrelsen på kroppens centrum vigtig for at kunne vurdere potentielle sundhedsmæssige problemer på forhånd. Uanset hvilken grund du har brug for omkredsen af ​​din talje, er målingen ikke vanskelig og kan implementeres alene eller parvis uden problemer. En stor fordel ved dette er, at måling ikke er en enorm mængde tid.

  

  Inden du måler din midtsektion, skal du lave nogle forberedelser, så resultatet ikke forfalskes, og du ikke ved en fejltagelse køber en skjorte, der er for stor. Især hvis du har et specifikt fitnessmål i tankerne, er det vigtigt at måle ordentligt, så du ikke stresser, når målebåndet siger, at din abdominal omkrets pludselig er større end sidste måned. Til måling behøver du kun et målebånd, der kan monteres tæt på kroppen, dvs. ingen målbar tape måles fra værkstedet. Følgende punkter skal overvejes:

  1. Mål altid med en uklædet overkrop. Selv en T-shirt kan påvirke måleresultatet negativt. Dette er især vigtigt, fordi hyppige målefejl skyldes tøj, men mange mennesker ignorerer det.

  2. Taljeomkredsen skal måles bedst om morgenen, selv før morgenmaden. Dette punkt skal være klart, men mange mennesker konkurrerer om aftenen efter at have spist hele dagen. Ligeledes bør du ikke tage for meget væske, da høje mængder vand og andre drikkevarer også fører til en oppustet mave. Selv på kaffen skal du afstå før.

  3. Hvis du vil tabe dig eller skal kontrollere din størrelse igen og igen på grund af medicinske årsager, skal du gøre det på månedlig basis. Mager fedt tager et stykke tid at nedbrydes, så ugentlig måling ville ikke være produktiv.

  Mål taljen - instruktioner

  Efter forberedelsen kan du nu måle din taljeomkrets. Alt hvad du skal gøre er at følge denne vejledning:

  Trin 1: Find først dit kropscenter. Taljen er mellem hoftebenene og brystet og har ikke ribben. Det punkt, der skal måles, sidder direkte over maveknappen og under den sidste ribben. Hvis du ser på det forfra i spejlet, er det det tyndere sted over maven.

  

  Trin 2: Slap nu af dine magemuskler og stå afslappet lige. Sørg for at indånde, men ånd ikke ind efterpå.

  3. trin: Nu er målebåndet oprettet. Vær ikke bange, men undertiden kan metallet på målebåndet være køligt. Hvis du selv har problemer med at fremstille båndet, skal du bruge en anden person.

  Trin 4: Før målebåndet helt rundt om taljen, indtil du når slutningen af ​​båndet igen. Nu skal du se igen, hvis den er snoet et sted og repareres i overensstemmelse hermed.

  Trin 5: Læs resultatet, og noter det. Nu ved du om din talje størrelse.

  Leder du stadig efter mere information og tip til måling af kropsmålinger "> Mål kropsmålinger

  Hvorfor er taljens størrelse vigtig?

  Når det gælder mænd, er kropscentret normalt kun i samtale, når det kommer til magemuskler eller skjorter og jakker til en dragt. Ja, for tøj og sport er foranstaltningen meget vigtig, da kun gennem denne fremgang kan spores og tøj tilpasses. Vidste du, at omfanget har en anden, meget vigtig grund? Vi taler om dit helbred. Omkretsen af ​​kropscentret kan bruges på grundlag af standardværdier for at være i stand til at bestemme mulige helbredsproblemer. Følgende værdier for mænd og kvinder i alle størrelser fra 17 år skal overvejes:

  • Kvinder: 80 cm
  • Mænd: 94 cm og 102 cm

  Fra en omkreds af kropscentret på 80 cm kan kvinder udgøre sig selv små sundhedsrisici, som kan blive mere alvorlige med hver centimeter. Hos mænd forekommer dette fra 94 cm og fra 102 cm, kan endda alvorlige sundhedsrisici forekomme. Disse inkluderer:

  • øget risiko for slagtilfælde
  • øget risiko for hjertesygdom
  • Type II diabetes risiko
  • øget risiko for kræft

  Dødsfrekvensen fra en for høj omkreds i taljen stiger til 13 til 17 procent, hvilket naturligvis afhænger af mængden af ​​"mavefedt". Jo mere fedt der er, jo mere opbevares messenger og toksiner og leveres kontinuerligt til kroppen. Derfor skal fedtet nødvendigvis reduceres til en for høj værdi. Ofte er taljen mellem hofte og hofte også uden for led og BMI i mange tilfælde over 25 år. Omfanget af kropscentret giver information om mulige problemer, som du kan støde på ved fedt i maven, men hjælper dig i øvrigt de matchende tøj finde eller tilpasse. Hvis du imidlertid har en eller flere af følgende betingelser og ikke er overvægtig, gælder ovennævnte værdier ikke:

  • Du er gravid
  • medicinske prædispositioner, der forårsager et oppustet kropscenter, for eksempel kroniske tarmproblemer
  • De er syge og derfor oppustet

  Det kan endda ske, at dine hofter naturligt er bredere. Dette forekommer især i kulturer fra den sydøstasiatiske eller oceaniske region, såsom:

  • japansk
  • kinesisk
  • Korean
  • Indonesisk
  • aboriginals

  Selv mennesker, der har en forælder fra denne del af verden, kan have en større talje fra fødslen. Dette skal overholdes nøje under målingen.

  Tips: Hos børn er visse taljer også, men kun fra 12 måneder, da spædbørn aldrig må være for tynde. I de første seksten år er der forskellige værdier for hvert år: for eksempel bør et 10-årigt barn ikke overstige 62 cm i omkreds, mens 52 til 53 cm for en 3-årig skulle være den øvre grænse.