Så enkelt: 15 hjemmemedicin mod rynker - hvad huden er god

indhold

• Tips mod rynker
  • Spis rig på næringsstoffer
  • ansigtsmuskler
  • solbeskyttelse
  • ansigts massage
  • tilbage sovende
  • æble cider eddike
  • Forkæl huden
  • Ansigtsudtryk og holdning
  • Drik meget vand
  • Undgå sukker
  • Rengør forsigtigt
  • DIY ansigtsmasker
  • 7 timers søvn
  • Regelmæssig eksfoliering
  • Stimulere blodcirkulationen

Undgå stress og undgå rygning: Mange anbefalinger mod rynker er indlysende. Men hvad ellers kan hjælpe med at minimere de ubehagelige fure og holde ansigtet ungdommeligt glat ">

Hjælp mod rynker - let

De følgende 15 tip mod rynker giver dig adskillige forslag, som enhver kan integrere i deres hverdag, uanset mængden af ​​pung. Det handler ikke om klar til at købe cremer og tinkturer, men meget mere om viden bag det. Derfor er naturligvis mange punkter inkluderet, som generelt hører til det sunde liv. Dette er dog alt andet end "trite", men repræsenterer grundlaget for en smuk hud - og har en langsigtet effekt på rynker betydeligt bedre end de mest lovende produktinnovationer. Uden en ingrediens går det næppe: regelmæssighed. Ingen af ​​de her nævnte strategier fungerer gennem en enkelt applikation. Som så ofte i livet er det nødvendigt med ensartet "at være tunet". Da ingen af ​​tipene skader og ikke koster mange penge eller tid, bør dette ikke være et problem.

Tips mod rynker

Spis rig på næringsstoffer

Selvfølgelig kan nogle gange burgeren eller chip-posen forekomme. Imidlertid er de, der er opmærksomme på nyttige ingredienser i de fleste af deres kost, allerede på den sikre side med hensyn til "anti-aging". Disse inkluderer:

• vitaminrige fødevarer såsom frugter og grøntsager (så friske eller frosne som muligt)
• såkaldte superfoods med et højt indhold af antioxidanter (som goji bær)
• tilstrækkeligt protein (vigtigt for blandt andet kollagensyntesen, kort sagt for et stramt bindevæv i hele kroppen og dermed også i ansigtet)
• C-vitamin (vist sig at bekæmpe rynker)
• sunde fedtsyrer, især Omega 3 (findes fx i fisk eller hørfrøolie)

Samlet set skal fokus være på naturlige fødevarer - det er alle dem, der vokser i naturen omtrent som de senere købes. For eksempel gælder dette ikke for en posesuppe. Det er en af ​​de mest forarbejdede fødevarer, der generelt er fattigere i vitale stoffer og også forstyrrer den sunde syre-basebalance i kroppen.

ansigtsmuskler

Bestemt, du træner også din mave, ben eller arme: alle disse muskler kan formes vidunderligt gennem specifikke øvelser - selv i en fremskreden alder. Hvorfor skulle det se anderledes ud med ansigtet ">

solbeskyttelse

90 procent af alle rynker er forårsaget af solstråling. Årsag nok til at tænke igen på solcreme. Det er vigtigt at pakke beskyttelsescremerne ikke kun på ferie eller under solbadning. Enhver, der ønsker at forhindre rynker, skal hver dag bære en effektiv solcreme på mindst 30 på alle hudområder, der afdækkes i løbet af dagen - helst så ansigt, hals og décolleté. Dette gælder også på overskyede dage, da UV-stråling er til stede, selvom vi ikke bevidst opfatter det. I sommeren tilrådes det ikke at overdrive solbadningen - selv med tilstrækkelig SPF. Selv det korteste besøg i solariet er derfor kontraproduktivt for en rynkefri hud. Bedre: selvbruneren og D-vitamin som et kosttilskud.

Tip: God all-round solbeskyttelse inkluderer også solbriller af høj kvalitet. Fordi de fleste cremer med SPF ikke påføres øverste og nedre øjenlåg. Præcis denne meget sarte hud har brug for ekstra beskyttelse mod skadelig UV-stråling.

ansigts massage

Massager hjælper med at stimulere blodcirkulationen. Som et resultat kan gode næringsstoffer bedre transporteres til de enkelte celler og affaldsprodukter, men finde deres vej udefra lettere. På ansigtet kan du nemt indarbejde en lille massage i dit morgen- og / eller aftensorritual ved forsigtigt at massere fugtighedscremen i 1 til 2 minutter. Alternativt er det muligt at udføre en times times ansigtsmassage flere gange om ugen: fugt din hud med lidt kokosnøddeolie og glid over dit ansigt i en cirkulær bevægelse. Streg altid opad, dvs. fra kæben til kindbenet, fra de ydre hjørner af munden over næsen op til panden. Øjenområdet redder dig fra at gøre det.

Tip: Kokosnøddeolie betragtes generelt som en fremragende pleje mod aldring. Det er helt naturligt og indeholder adskillige næringsstoffer som vitamin E, gode fedtsyrer og antioxidanter - uden at irritere huden derudover.

tilbage sovende

Anti-aging eksperter anbefaler at undgå mave- og sideposition, når du sover. Årsag: Konstant tryk udøves på vævet. Enhver, der nogensinde har rejst sig om morgenen med et sammenkrøllet ansigt eller de typiske V-folder i udskæringen ved denne effekt. Så hvis du kan sove lige så godt på ryggen, skal du foretrække denne position. Til store afstødninger er der alternativt specielle kilepuder, der understøtter brystene, mens de sover på siden. Dette hjælper naturligvis ikke mod trykrykker på den foretrukne sovende side af ansigtet.

Tip: Hvis du sover dårligere på ryggen, skal du bedre ignorere dette råd. Fordi et af de vigtigste hjælpemidler mod rynker forbliver sund søvn!

æble cider eddike

... for tarmsundhed

Tarmen bestemmer, hvor mange af de gode ingredienser i kosten, der virkelig kan bruges af kroppen. Æble cider eddike kan fremme fordøjelsen. Regelmæssigt forbrug betyder, at flere og flere "gode bakterier" udfylder tarmen - med utallige sundhedsmæssige fordele, inklusive smuk, glat hud. Sådan fungerer det:

• Læg en spiseskefuld ufiltreret æble cider eddike i et stort glas vand
• drikker med halm, helst inden du spiser (strået beskytter tænderne mod syren)
• drik et par flere slurker rent vand (for at fjerne syren fra dine tænder og spiserør)
• gentag dagligt

Forkæl huden

Ikke kun den indre, men også den ydre mad på huden skal overvejende bestå af værdifulde ingredienser. Derfor tilrådes det at være mindre opmærksom på de reklameløfter, der kan findes på fronten af ​​den kosmetiske emballage. Se i stedet på de faktiske ingredienser. Fantastisk til glat hud: aloe vera, hyaluronsyre og arganolie. De gode aktier bør også være på listen ganske langt at starte. Fordi jo længere de er opført, jo flere af dem findes faktisk i produktet.

Tip: Retinol er også et meget effektivt anti-rynke middel. Imidlertid kan vitamin A-derivatet forårsage irritation i starten. Dette er dog ingen grund til at give op: bare krybe ind gradvist.

Ansigtsudtryk og holdning

Ansigtsudtryk og kropsholdning har en massiv indflydelse på ansigtet og især de rynker, der udvikler sig der. derfor:

• oftere når ansigtsudtrykket slapper af, for eksempel ved et solidt gab
• være opmærksom på en lige holdning
• hold smarttelefonen højere, fordi den typiske udsigt ned bringer permanente ubehagelige rynker i det lange løb og favoriserer dannelsen af ​​en dobbelt hage

Drik meget vand

Dæk dit væskebehov hver dag ved at drikke mellem to og tre liter vand. Mange vigtige kropsfunktioner afhænger af en tilstrækkelig vandforsyning, herunder masseoverførsel. Derudover ser huden meget mere flad ud, når den er godt hydreret indefra.

Undgå sukker

Sukker gør dig ikke kun "fed" og "sur", men det favoriserer også rynker i henhold til de nyeste fund. Den skyldige kaldes glycation. Kort sagt: konstant forbrug af sukker fører over tid til små betændelser i kroppen, hvorved kollagenfibrene klæber sammen. Men disse fibre er simpelthen skubbets stillads. Giv ikke hende den nødvendige støtte, hun ser dellig og rynket ud.

Rengør forsigtigt

Grundlæggende er det meget vigtigt at fjerne ansigtet med make-up og snavs partikler hver aften. Det afhænger dog af den rigtige måde, ellers favoriserer du rynken i din daglige ansigtsrensningsrutine i stedet for at bekæmpe den. Sørg derfor først for en lunken vandtemperatur, når du vasker dit ansigt. For koldt vand åbner ikke porerne, hvilket hverken giver mening for en fuldstændig rengøring eller for den efterfølgende ansigtspleje. Varmt vand tørrer derimod huden ud. Tørhed er dog den jord, hvorpå rynker kan være særligt let påtrykt huden. Af denne grund skal dit rengøringsprodukt formuleres så forsigtigt som muligt, det vil sige: ikke for stærke overfladeaktive stoffer, ingen alkohol og muligvis ingen parfume.

DIY ansigtsmasker

En gang om ugen påføres en nærende maske på den rensede hud, den kan vidunderligt give fugt og værdifulde næringsstoffer. I stedet for at købe færdige produkter, der ofte indeholder adskillige konserveringsmidler og lignende, kan du nemt lave din egen anti-rynke maske selv: Mange produkter, der allerede findes i husholdningen, er egnede, såsom avocados, bananer, kvark, honning eller grøn te i organisk kvalitet. Vælg to eller tre af dem, knus eller purér dem i en glat masse og læg dem på dit ansigt. For endnu mere pleje kan du bestille ren vitamin E, vegetabilske olier af høj kvalitet og mange andre individuelle ingredienser online og føje dem til din yndlingsmaske.

Her er et par gode opskrifter på DIY ansigtsmasker: DIY ansigtsmasker

7 timers søvn

Det lyder måske kornet, men søvn er afgørende for hudfarve. Af en simpel grund: I løbet af denne tid finder regenerering og fornyelse af alle kropsceller - inklusive hud og kollagenfibre sted. Prøv derfor at sove mellem syv og ni timer i gode forhold: frisk luft og kølige temperaturer såvel som mørke i soveværelset.

Regelmæssig eksfoliering

En eksfoliant fjerner døde hudvægte, så alle hudplejemidler kan trænge meget bedre ind. Derudover ser regelmæssigt skrækket hud simpelthen friskere og lysere ud, hvilket gør den ene eller den anden rynke ikke så mærkbar. Ud over kommercielt tilgængelige mekaniske og enzymatiske produkter kan du også hurtigt og nemt lave din DIY-peeling: bare bland to spiseskefulde sukker med en spiseskefuld vegetabilsk olie og en teskefuld honning, gnid en cirkulær bevægelse forsigtigt over ansigtet og gentag mindst en gang om ugen.

Du vil have endnu flere opskrifter på DIY-skrubber "> DIY-ansigtsskrub

Stimulere blodcirkulationen

En god cirkulation bidrager væsentligt til hudens friske udseende. Til stimulering kan masser med fuld krop bidrage lige så meget som at skifte brusebad og selvfølgelig regelmæssig træning. Sporten skal ikke være så hård, at den skaber bidende rynker. Imidlertid er moderat fysisk aktivitet mindst tre gange om ugen en uundværlig del af ethvert anti-aging program.

Tip: En stor latter og en positiv holdning til livet bidrager også til en ungdommelig karisma!

Bliv ikke overtalt om, at du er for ung til at tænke over rynker. Forebyggelse er meget mere effektiv og mindre besværlig end at skulle skjule en gang dannede furer. Endelig begynder organismen med "nedbrydning" fra en alder af ca. 24 år. Men tag ikke den ene eller den anden rynke for alvorligt: ​​Mange ansigter vinder kun karisma på grund af disse karakteristiske aftryk!